產後進補誤區有哪些

女性在生產後飲食上不能隨意進行，有很多女性在生產後，都是會選擇營養價值很高的食物，這樣的做法是錯誤的，女性剛生產後，身體都是比較需要，這個時候選擇營養價值高的食物，身體不會很好吸收營養元素，同時也會給身體帶來影響，因此產後進補誤區都有什麼呢？

產後進補誤區：

1.產後為下奶 立即補充營養湯

很多媽媽們生怕寶寶出生後捱餓，所以總希望自己能夠儘早產奶，來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

要想產後早產奶，一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳頭，促進媽媽乳腺管的暢通，然後再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽儘早產奶都有很大幫助。

2.產後補身 多喝姜醋汁

民間關於產後喝薑汁、吃豬蹄姜醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、薑汁、生薑炒菜炒飯、生薑煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子裡可謂“無姜不歡”。中醫認為，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由於姜是辛溫之物，可促進血液迴圈，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮內膜修復，造成產後體弱，甚至引起貧血。所以，產後進食姜或姜製品應適時、適量、適度。所謂適時，即指當惡露顏色轉為淡黃或白色時，才是進食姜或姜製品的理想時機;適量是指隔天小半碗薑湯或一碗姜醋即可，同時強調不宜飲用濃薑汁。適度是指飲用時間不宜太長，一般持續十天左右就好。如果期間出現惡露突然增多或顏色轉為鮮紅，應酌情減量，或者暫停服用。

產後身體虛寒，適當吃些補益食品未嘗不可。對於補身食物的選擇，原則是在營養均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如生薑、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物，但以上所選，均應講究時機和進食量，否則會適得其反。至於當歸、鹿茸、人蔘等補氣補血的補品是否能吃，什麼時候吃，宜根據各人體質，在醫生指導下進行。

這些都是產後進補誤區，女性在生產後，對這些都是要注意的，否則對自身健康是沒有任何損害，而且女性想要在生產後能夠快速回復身材，飲食也要注意要合理安排，女性要多處蔬菜、水果，這樣對身體調整才會有很好幫助。