產後的女性怎樣收緊陰道

產後第一件事情就是坐好月子，在坐月子的過程中自然分娩的女性會擔心分娩後陰道有鬆馳的毛病，這樣會影響到後期的性生活質量，因此會要求醫生講解收緊陰道的方法，此時要注意身體恢復的情況，身體符合鍛鍊的標準後才能做這項運動，可避免身體出現其它的毛病，那麼產後的女性怎樣收緊陰道呢？

陰道鬆馳時，由於陰道寬鬆，使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出現了。所以在產後恢復期內要進行盆腔肌肉群的恢復性鍛鍊，不能總是吃、喝、睡過於“保重”。

我國傳統產後如何陰道縮緊的養生功法“收肛提氣”，改善陰道不同程度的鬆弛，

方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而癒了。

國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的

方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

陰道緊縮術，使性生活質量會有明顯改善：

當適當的鍛鍊也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”了。

陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過後的7-10天內做手術，二個月後就可以恢復正常的夫妻生活了。

現在來做這種整形手術的人不在少數。因為性生活的質量與家庭的幸福與和諧密切相關，高質量的性生活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的。

產後的女性怎樣收緊陰道呢？產後能使用傳統的緊陰運動，也可以通過國外流行的方式治療，當然此時不適合做手術治療，手術必須是身體恢復正常後。並且女性分娩後短期內未有性生活，無法判斷性生活的質量，建議女性產後先通過運動的方式改善其鬆馳現象，如確實沒有效果裡再做其它的鍛鍊或是手術。