月子裡牙齒鬆動怎麼辦呢

女性在生產之後身體會出現不同的症狀，中國的傳統習俗女性在生產之後是需要通過坐月子來調理自己的身體的，但是坐月子期間如果不注意身體的保養就容易出現一些問題，其中牙齒鬆動就是最常見的一種現象，如果不注意調整就會嚴重的影響以後的飲食等，下面一起了解下月子裡牙齒鬆動怎麼辦呢。

月子裡牙齒鬆動怎麼辦呢

產後機體仍處於較高的代謝狀態，各種營養素與微量元素的補充一定要及時。牙齒鬆動可能與鈣的缺乏有關，所以產褥期仍要注意補充鈣劑。

1、產後補鈣功課不能停止

服用鈣片是從孕中後期即開始的每日功課，要持續到什麼時候呢？

從營養需要量上看，哺乳期依然是鈣需要量最大的階段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新媽咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產後女性鈣流失的速度。所以，這個功課不能停。若停止哺乳了，母體鈣的需要量回復800毫克/天，飲食攝入又充足的情況下，方可停止服用鈣劑。

2、注意從食物中攝取補骨營養素

食物中的鈣、磷、維生素D和蛋白質，這些老牌營養素對骨骼健康的貢獻大家耳熟能詳，來自大豆和亞麻籽的植物雌激素也是好同志，需要納入我們的食譜中來。

強化維生素A、D的奶製品、大豆製品、堅果、海帶等菌菇、油菜、動物肝腎、海產品、耐咀嚼的粗糧主食，都是很好的補骨食品。

3、選擇清淡的飲食——保證骨骼健康的正確做法

鹽是威脅骨骼健康的大敵，腎臟排除多餘鈉元素的同時也會伴隨著鈣的流失。新媽咪一定要採取簡單的烹調方式，選擇清淡的飲食，這才是保證骨骼健康的正確做法，夏季流汗多，每天食鹽用量在6-8克，寒冷的秋冬則不宜超過6克。

另外，麻辣火鍋、燒烤、拉麵，都是那麼誘人食慾，然而，新媽咪是沒有資格流連美食之地，開懷大吃的。她需要定時定量，少量多次地進食自家烹製的新鮮、多樣、清淡的飲食。

上面就是對月子裡牙齒鬆動怎麼辦呢的介紹，通過了解之後我們知道月子裡出現牙齒鬆動一定要注意飲食上多吃含鈣和維生素C的食物，這樣才能更好的保證牙齒的健康，並且每天要保證口腔衛生。