刨腹產後怎麼減肥

減肥，向來就是一大話題，減肥是新一代女性朋友們必討論的話題，如今的女性朋友們喜瘦不喜胖，且經過資料研究，過於肥胖對身體也是沒有好處的。減肥是一大話題，人們尋找著各種各樣的減肥方法，期望達到減肥的目的。剛生完孩子的媽媽們，也是馬不停蹄的計劃著減肥。

現在媽媽們都選擇刨腹產，順產是很少人選擇的，介於是刨腹產，所以許多產婦們的減肥計劃，開始有了疑惑，這刨腹產後想要減肥，要怎麼減呢？下面就來了解一下這減肥的方法。

建議在哺乳期結束後開始，沒有哺乳的建議等過完月子開始，剖腹產建議在刀口恢復後開始都可以。

產後瘦身並不適宜單純減脂，產後瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經絡等。更確切地可以說是產後減重，必須要首先了解自己的體質狀況，因為產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產後瘦身方式是健康的、安全的、可維持的，產後媽媽在產後瘦身的同時，必須關注自己在體質管理、膚質改善、亞健康管理、產後抑鬱、產後心理疏導等其他方面的健康，美麗無聲，從讀懂自己的身體開始！

減肥要點

1、合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念。

產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

3、適當有氧運動。

生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

上面是一些減肥的方法，產婦們可以參考參考，選擇適合你的那種，減肥並不是輕易就可以做到的，所以要想達到目的，就要有耐心恆心，堅持減肥，才可以恢復原來的身材，不然是很難減肥成功的，也要注意要科學減肥，急功近利的方法不可取。