女性生育之後私處護理很重要的 推薦4步產後私處護理方法

對於每一個女性來說，我們都知道氣血對女人來說是十分重要的，因此在生育之後，一般需要吃一些補氣血的食物來滋養身體。而且生完寶寶後，無論順產還是剖腹產，新媽們的身體都有很大的變化，私處的變化尤其大，需要的呵護也不少。產後的私處一般會分泌出血性物質，很多媽媽會出現外陰瘙癢的症狀，順產的媽媽還會有陰道撕裂、傷口疼痛的情況，容易引起各種婦科疾病。那麼，在這小編給大家推薦4步產後私處護理方法，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

產後私處護理很重要

護理第一步：注意清潔

月子裡清潔身體，建議採取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之後用溫水沖洗會陰，擦拭時應由前往後擦拭，或直接按壓拭乾，切忌來回擦拭，以免抹茶傷害面板。千萬不要怕麻煩敷衍了事，沖洗時注意水流不要太強或過於用力沖洗，也不要讓髒水衝進引導內。產後排惡露的期間，使用衛生巾記得要勤更換，剛開始約1小時更換一次，之後2小時更換一次即可。

護理第二步：按摩助惡露排除

順產的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。而剖宮產的新媽媽因為有傷口則不能做這一動作。很多剖腹產媽媽會出現惡露不盡，一般是血氣不足引起的。可以採用中藥排惡露。益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤，都是非常適合產後足浴的中藥。

護理第三步：營養均衡

新媽媽要保證每日的營養需求，為身體補充足夠的養分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利於傷口恢復，剛生產完切忌不可大補。

護理第四步：充足睡眠

新媽媽產後要多注意休息，不要搬運、提拉過重的東西。在月子前2周內，如採取站立姿勢抱寶寶，持續時間不宜過長。

產後惡露清理選用紙還是衛生巾

惡露就是分娩之後媽媽從身體內排出的廢物，而在產後清理惡露的方法通常有兩種；一種是使用衛生巾進行清理，另外一種就是使用衛生紙來清理惡露。可是這兩種清理方法哪種好呢？

一、惡露流量大的日子應選用產後專用衛生巾

在剛生完寶寶的6～12小時內，躺在床上休息時出血量不多。但是，一旦起身活動就有可能會感到再次大量出血。這時候，新為人母的你很可能會被自己流出來的那麼多血嚇一跳！同時，有的媽媽也許會注意到，每次餵奶後，出血量會增多，這是因為孩子的吮吸也會引起你的子宮收縮，從而使更多的血流出體外。這個時候，媽媽們最好就是選用衛生巾。

生完寶寶後特別是經歷順產側切以後，媽媽的外陰部位通常留有傷口。這時候，如果使用普通纖維面料的衛生巾，由於含化學成分，雜質多，容易起絨毛，特別容易對媽媽的傷口產生刺激，還會增加媽媽的不適感和疼痛感同時加重婦科感染。因此，在選用衛生巾時，媽媽們最好就選用質量好的一點的產後專用衛生巾，而不是平時普通使用的衛生巾。

二、惡露流量少的日子裡可選用產後衛生紙

在第二週之後，媽媽的出血量會逐漸減少，顏色也慢慢從鮮紅色變成偏粉紅色，而且變得越來越稀，然後在第2～3周還會變為褐色。這時候，媽媽們可以考慮選用衛生紙。衛生巾比起衛生紙更加透氣，市面上有母嬰專用的產後衛生紙售賣，媽媽和寶寶都可以一起使用，普通的衛生紙，其實也是可以的，但是為了私處的健康不受感染，最好就是選用質量好一點的產後專用衛生紙。到了惡露就快消失的日子裡，選用普通的輕薄型護墊也是不錯的選擇。

在選用衛生紙的時候，要選用品質好一點的，紙質要柔軟、耐折、撕拉力強。使用很簡單，只需要把衛生紙摺疊放在內褲上就行了，但必須要勤換。

提議：為了健康與舒適，最好準備擦拭惡露的清潔棉。產後惡露排出期間要特別注意清潔衛生，還要勤換衛生巾，以免細菌滋生。提前為自己準備幾盒消毒型清潔棉或者精製水清潔棉是明智的。分娩後第一時間，要墊上產後專用衛生巾。每次去廁所的時候，用消毒型清潔棉由前至後擦一擦吧。

考慮到衛生方面的問題，特別注意要在處理之前先洗手，而且消毒型清潔棉也要每次更換。惡露量如果變得和月經後期的量差不多一樣的話，可以使用一般清潔棉去處理。

三、如何挑選產後專用衛生巾

媽媽們產後一週內會有大量的產後惡露，在這段時間，媽媽們可以選用對付大流量的衛生巾。產後專用衛生巾是專為生產後的媽媽們設計的，一般比普通的衛生巾要長，大概有48釐米長。與面板接觸的部分通常採用純棉的特種纖維無紡布，這鐘面料純淨、柔軟、舒適，最重要是對傷口及敏感部位無刺激。質量好的專用衛生巾吸收性超強，快速吸收同時鎖水。從而不側漏，不迴流。產後專用衛生巾，是新媽媽們最合適不過的選擇，晚上睡覺不用擔心弄髒床被，讓睡眠變得更安心。選用專用衛生巾時，選透氣效果強的衛生巾很重要。

四、專用衛生巾要準備多少

提議：媽媽們在選購專用衛生巾時，要根據個人身體而定。專用衛生巾通常分為三個型號，三種型號都要根據需要準備。在入院的時候，一般準備大號的2包，中號的2包，小號3包就行了，之後就要根據媽媽的流量來確定。隨時購買，以免浪費。

產後惡露有異味怎麼辦

1、產後未滿50天絕對禁止房事。

2、使用墊紙質地要柔軟，要嚴密消毒，防止發生感染。

3、惡露減少，身體趨向恢復時，可鼓勵產婦適當起床活動，有助於氣血執行和胞宮餘濁的排出。

4、保持室內空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。若血熱證者，衣服不宜過暖。

5、屬血熱、血瘀、肝鬱化熱的病人，應加強飲料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清熱化淤。

6、臥床休息靜養，避免情緒激動，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激。

7、脾虛氣弱的病人，遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。肝腎陽虛的病人，可增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等。

8、分娩後絕對臥床休息，產後惡露不盡患者要注意陰道衛生，每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀液清洗外陰部。選用柔軟消毒衛生紙，經常換月經墊和內褲，減少邪毒侵入機會。

9、加強營養，飲食總宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫熱食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者，可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。

10、使用帶有計量惡露量的醫用產婦墊，隨時記錄惡露量的變化，觀察是否在正常範圍內以免出現產後大出血。

11、使用100%純棉製品，產婦分娩後肌膚很敏感，傷口也容易感染，必須使用全棉的產品，市面上很多產婦用品都不是百分之百的純棉的，產婦使用起來會不舒適，容易過敏。

12、消毒滅菌，產婦使用的東西必須經過滅菌，最好使用達到國家醫療器械標準的產品。

13、如果惡露長時間排不盡，可以選擇吃豬肝。豬肝不僅有排惡露的功效，還有補血的作用，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。此外，甜點也可以幫助排除惡露。同時，對於子宮收縮不佳的產婦可以選擇服用酪梨油，它具有幫助平滑肌收縮、改善便祕的療效。

14、生化湯可以促進子宮復舊，還能促進惡露排出，不少產後媽媽都會喝生化湯。但是小編提醒，生化湯畢竟是中藥，需要根據媽媽的體質、症狀來調整配方和服用方法，這樣才能保證媽媽的身體健康和用藥的效果。

15、阿膠雞蛋羹就是一個不錯的食療方，可以促進子宮收縮，幫助惡露排除。做法：將阿膠30克加適量水和100克米酒熬成膠狀，打入2個雞蛋攪拌均勻，隔水蒸熟後食用。糖藕飲也可以幫助子宮傷口癒合，將藕打成汁，加點白糖飲用。

產後吃什麼好

1．適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。

紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2．從流食慢慢過度到正常的飲食。

產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。

3．少食多餐，不可貪吃。

因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

4．最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。

目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

5．要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。

飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

6．避免辛辣和容易產生脹氣的食物。

產後容易出現便祕的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

7．不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。

對於月子裡的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

8．保證補鈣補鐵的食物攝取量。

新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

9．產後兩個星期內避免大魚大肉。

在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

10．瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。

不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。