懷孕初期的時候能不能吃夏威夷果

夏威夷果的外殼堅硬，每次吃的時候都要使用專業工具才能啟開，但是裡面的果肉營養價值卻是很豐富的。雖然其價格不便宜，但是很多人還是會買來吃。因為它的防癌作用是很強的，當然孕婦到底適不適合吃夏威夷果相信很多人還是不明白，今天就介紹一下夏威夷果的價值，以及孕婦能否食用的問題。

在經常食用夏威夷果油的人群裡，各種癌症的發病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統的癌症的發病率明顯低於其他人群。地中海地區由於食用夏威夷果油，肺癌的發病率比美國低50%。研究發現，澳洲堅果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率。澳洲堅果油的保護作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關。它們彼此協同作用，增強了保護效應。在防腫瘤食物中澳洲堅果油的攝入(伴隨蔬菜水果)特別重要。

乳腺癌相關研究報道說，婦女如果每天有一餐食用澳洲堅果，能減少25%的癌症危險，如果用澳洲堅果油代替其他食用油可減低50%的癌症。研究表明：單不飽合脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人員建議人們應以單不飽合脂肪酸替代多不飽合脂肪酸，即以澳洲堅果油替代其他食用油，從而降低患乳腺癌的危險性。

夏威夷果孕婦能吃嗎？

夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，有益於改善腦部營養。

同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調節血脂血糖，建議孕媽咪直接食用乾果，同時控制每次的食用量。

孕婦是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有乾果的油性都很大的，吃太多對身體反而不好。 堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發育是有好處。

夏威夷果裡含有大量微量元素，有利於補充寶寶生長所需要的必要元素。

所以孕婦們不要擔心了，夏威夷果不但是可以吃，而且對寶寶的好處還是很多。當然日常除了吃夏威夷果等堅果之外，還是注意健康的飲食搭配，以及適當的戶外的活動。這樣才能讓寶寶更加健康的成長，才不會導致營養不良。