夏威夷果過期了還能吃嗎？夏威夷果的熱量高嗎？

夏威夷果是很常見的一種堅果，由於其濃郁的堅果味，被很多人喜愛，但是夏威夷果在儲存的過程中應該放在乾燥的地方，不然就會出現發黴的現象，下面，就快和本站一起了解夏威夷果的相關知識吧！

本文目錄

1、夏威夷果過期了還能吃嗎？

2、夏威夷果的熱量高嗎？

3、夏威夷果可以生吃嗎？

夏威夷果過期了還能吃嗎？

1、看情況

過期的夏威夷果能不能吃要根據實際情況來定。如果夏威夷果已經出現明顯的發黑，變味等異常情況那麼就不能吃，這是已經變質的表現。如果夏威夷果包裝上標明的保質期已過，但實際上果仁並未出現異味、黴變等異常情況，那麼這樣的“過期”夏威夷果也是可以吃的，因為果實本身並未變質。

2、保質期

不同的食品有不同的保質期，而生產者在食品出產的時候就已把保質期標明瞭，不過商家標明的保質期是在理想儲存環境下的期限，實際生活中並不十分準確。大多數食品由於儲存環境和方式的不同而延長或縮短保質期，因此保質期並不能作為判斷食品是否變質的唯一標準，最終還是需要根據食品本身是否變質來選擇是否食用。

3、飲食建議

對於已經過期的夏威夷果也不要急著扔掉，如果果仁本身並未變質則可以放心食用，但已經明顯變質的夏威夷果就不要吃，並且儘快找商家退換。另外開袋的食品保質期會大大縮短，因此開啟後需儘快吃完或者使用冰箱等合理存放，不過夏威夷果等堅果類食品即便是開袋後也可以存放好幾天，所以也不用著急吃完而一次性大吃特吃。

夏威夷果的熱量高嗎？

夏威夷果熱量高。夏威夷果是一種堅果，吃起來有淡淡的奶油香味，富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等，還含有大量的不飽和脂肪酸，100克夏威夷果的熱量為759大卡，屬於熱量較高的食物，吃100克夏威夷果需要爬樓梯98分鐘才可以消耗完。

吃太多的夏威夷果是會長胖的，因為夏威夷果中也含有一定的脂質成分，如果吃的太多，熱量也攝入的過多，就容易發胖，因此，一次不要吃太多，吃10顆左右的夏威夷果就可以了，且在飯前吃，夏威夷果中含有油脂和纖維素成分，吃了之後會有一些飽腹感，吃主食的時候，也會減少主食的攝入量，這樣吃不容易發胖。

夏威夷果可以生吃嗎？

可以生吃。夏威夷果完全可以生吃，不過生吃的口感遠遠比不上奶油味的炒熟的夏威夷果，但夏威夷果生吃無疑是最營養健康的吃法。通常生的夏威夷果可以自行烹飪下再食用，那樣口味更佳。將生的果仁用食用油炸一下或使用微波爐加熱或自己炒熟都是可以的，不過一定要注意溫度和烹飪時間。