懷孕十週腰痠為什麼及怎麼辦

十月懷胎後一朝分娩，每個媽媽都想順利地生出一個健康的寶寶，然而事與願違，有時候總有那麼一兩件事困擾著媽媽們。腰是一個很重要的部位，就有很多媽媽腰不夠強健，懷孕十週腰痠了。這是什麼原因，應該怎麼辦呢，在這關鍵的時候怎麼樣才能保護自己也保護好寶寶呢。

背伸肌過度負荷，激素改變明顯等有關。懷孕期間，胎兒的迅速發育使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。孕婦仰臥位時，膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。

同時懷孕12周以後要適當補鈣，以保證胎兒和孕婦營養所需為了防止和緩解孕婦在孕期腰痛，需要在孕期補鈣，多喝牛奶和豆漿;若日常飲食中鈣含量不夠，也考慮補鈣片等，也可減少腰痛的發生。同時要注意保護腰部。坐著的時候，腰部儘量挺直，後面可以墊一個柔軟的靠墊。睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負擔。這樣的體位還有利於糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉，改善子宮胎盤血液供應，有利於胎兒發育。平時要多休息，做家務要適度，避擴音重物、經常彎腰或久站久蹲。

懷孕的第十個月是至關重要的。所以女性朋友們在懷孕期間就要多補充鈣質等營養物質。若是在十月突然腰痠，最好到相關醫院諮詢醫生。千萬不要懷孕十週腰痠後擅自選擇藥物治療，以免危害胎兒或孕婦本人的健康。祝天下懷孕的女性朋友們都有一個好身體。