孕婦為什麼要左側睡？孕婦應保持什麼樣的睡姿

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長髮育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

1、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。

3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫，當然偶爾轉身也沒有很大關係。

孕婦睡眠的姿勢與母子健康關係十分密切，一般強調懷孕6個月以後不宜長時間仰臥或右側臥，最合理的睡眠姿勢是左側臥位。

1、忌右側位臥：懷孕後的子宮往往有不同程度地向右旋轉，如果經常取右側位臥，可使子宮進一步向右旋轉，從而使營養子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒缺氧，不利於生長髮育，嚴重時可引起胎兒窒息，甚至死亡。懷孕時採取左側臥位才最有利於母子健康。如不習慣左側臥位，可左右側臥位互換著睡覺，左側臥的時間儘量長一些，儘量別仰臥。也可在後腰部墊一枕頭，慢慢適應。為了您和孩子的健康，再難也要堅持啊！

2、忌仰臥：妊娠中晚期，腹腔大部分被子宮佔據，仰臥睡覺，增大的子宮就會向後壓在腹主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長髮育；還可使腎臟血流量減少，腎小球濾過率下降。這些對孕婦健康不利。還可引起下肢及外陰部水腫，靜脈曲張，同時由於迴心血量減少，造成全身各器官的供血量減少，引起胸悶，頭暈，噁心，嘔吐，血壓下降，醫學上稱為“仰臥位低血壓綜合徵”。仰臥時子宮還可壓迫輸尿管，使尿液排出不暢，易患腎盂腎炎。如患有妊娠高血壓綜合徵的孕婦，仰臥睡覺還可加重病情。