懷孕期間嘴裡沒味怎麼辦

懷孕是每個女性必經歷的過程，早起還會出現孕吐現象，在各個時候孕婦是沒有胃口的。也有一些女性懷孕不想吃東西，最裡面沒有味道，這個時候她們會選擇一些酸性食物來提高食慾。懷孕期間嘴巴沒味只是處於懷孕前期，後期就會恢復正常。孕婦嘴巴沒味道也要補充營養，下面為大家列舉了幾個改善孕婦食慾的方法。

方案一食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。另外，儘可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食慾。

方案二孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

方案三孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。

方案四家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。

方案五湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。孕婦的孕吐症狀減輕，精神好轉，食慾增加後，可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

看了上述介紹的幾種方法，大家應該有了主意。孕婦懷孕期間沒胃口，家屬們需要針對孕婦的喜好去增加食物，不能因為沒胃口就不吃。懷孕期間嘴巴沒味道是正常的，家屬們可以買一些酸梅給孕婦食用，吃東西的時候可以放一些醋，也可以吃一些彩椒來增加食慾。