腸胃蠕動差怎麼辦呢

腸道的蠕動能力的強弱可以反映出一個人的健康狀況，而腸道蠕動能力好的話，食物消化的也比較的快，人體新陳代謝也快。而現在很多人的腸道蠕動功能都不太好，經常出現食慾不振，疲倦乏力，便祕的情況，這對於身體健康具有很大的傷害。那麼，腸胃蠕動差怎麼辦呢？對於大家擔心的這個問題，下面一起來看看解決的辦法。

1、慎起居、重鍛鍊：養成規律的生活習慣，有益於身體健康。得了胃病更應當要注意，除了按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高免疫力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有著重要的意義。

2、調養：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都會影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

3、精神調整：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病復發和加重的最為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。秋涼之後，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

腸胃蠕動差怎麼辦呢？腸胃蠕動能力差的話，需要在生活中積極的進行調理，養成比較規律健康的生活習慣。每天按時的吃飯，準時的睡覺，不要過於的勞累，不熬夜。還有就是在飲食上，不吃刺激腸胃的辛辣，油膩，生冷的食物，多吃容易消化的食物，多喝水。還有就是有壓力的話，及時的排解出去，多跟人交流。