孕婦便祕怎麼辦 如何快速治療？

伊秀生活健康訊 懷孕期間，孕婦不能隨便用藥，因此不能隨意使用藥物治療便祕。那麼孕婦便祕吃什麼好呢？孕婦便祕食療方法有哪些？飲食調理能有效緩解便祕症狀，一般來說，多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果對治療和預防便祕有好處。下面我們一起來看看吧！

孕婦便祕怎麼辦快速治療

1、現在城市中，小高層的住房非常普遍，所以我們只需要將坐電梯換成爬樓梯，就可以有效的改善便祕的症狀，而且還能夠增加運動量，從而達到消耗脂肪，以至於減肥瘦身的作用，但是孕婦們要適量。

2、進入秋季，溫度慢慢在下降，我們一定要注意維持肚子的溫暖，不要讓肚子受寒。

3、沒事躺在床上休息時，常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍，幫助消化和腸道的蠕動改善便祕。

4、飲食一定要有規律，而且要持續養成並保持最好的飲食習慣，這樣才可以有利於身體對各種營養的吸收和消化。

5、有時間就常喝水，多喝水有利於沖洗腸道，幫助排便。

6、儘量遠離即食產品，因為這類產品中含有較多有害物質也不新鮮，常吃不易消化還影響健康。

7、不要自行服用便祕藥品。

8、吃過午飯後，千萬不要直接進行午休，適當的散散步，或者做一些輕鬆的運動，再睡午覺，這樣效果更好。

9、如果想吃零食，請以纖維質豐富的蔬菜、水果為主。

10、減輕壓力，培養正面思考能力。

孕婦便祕吃什麼好

一、白菜拌醋

取適量的食醋和一顆小白菜。首相把小白菜用清水沖洗乾淨後放入已經煮開的水中燙熟然後就可以和食醋放在一起拌勻食用了。由於小白菜中含有非常豐富的纖維素，所以可以有效的增強腸胃的蠕動。

二、紫菜芝麻飯

紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米飯一碗。紫菜與黑芝麻炒熟以後倒進飯中攪拌均勻即可食用。紫菜中含有豐富的胡蘿蔔素，可促進腸胃蠕動。芝麻中含有氨基酸、膳食纖維，可促進排便。

三、酸梅

含有豐富的檸檬酸，可促進腸胃蠕動。

四、核桃仁

很多人都知道核桃仁具有補腦和生髮的作用，但是很少會有人知道它還有暖胃、潤腸的效果，所以核桃仁是可以有效的改善大便乾燥的症狀的食物。

五、蘋果

蘋果富含果膠，可以吸收較多的水分，有效的使糞便變軟易於排出。

六、涼開水

可給身體多補充較多的水分，不僅可以促進腸胃蠕動，還會使糞便吸了水分變軟方便排出。

總結：通過上述的文章對孕婦便祕吃什麼好和孕婦便祕怎麼辦等有關知識進行了全面的介紹，各位孕媽媽是否都把這些知識都熟記於心了呢，如果你還在為便祕影響寶寶的健康而煩惱，那麼，趕快來試試小編介紹的這些方法，一定能夠明顯的改善您的便祕症狀，還你和寶寶健康的身體。