孕婦上火沒食慾怎麼辦呢

大家都知道孕婦們最重要的事情就是吃東西保胎，不斷的攝取營養物質才能夠讓胎兒的發育不斷的滿足需求，但是孕婦在生活中也會面臨一些上火的毛病，讓身體面臨一些風險，這對於胎兒的發育是不利的，容易造成胎兒營養不足等等，那麼，孕婦上火沒食慾怎麼辦呢？看看以下的簡單講解吧。

1、選擇色彩鮮豔食物

孕婦的飲食要儘量做到色彩鮮豔，既清淡爽口，又富含營養。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮豔，營養豐富，易誘發孕婦的食慾。

2、選擇易消化食物

要為孕婦選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，如烤麵包、粳米或小米粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米粥或小米粥能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

3、食物烹調多樣化：烹調要多樣化，並應儘量減少營養素的損失。

可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌冷盤，讓食物具有一定的刺激性，以增加食慾。

孕婦上火沒食慾怎麼辦是很容易解決的，只要做到了食物多樣化，加上對於孕婦的心理疏導是能夠讓孕婦們恢復正常飲食能力的，因此，家人們的任務就是照顧好孕婦，滿足孕婦的飲食需求，這樣才能夠讓胎兒的發育得到最好的保障。