懷孕長妊娠斑怎麼辦呢？

妊娠紋大多數人都會稱之為黃褐斑，蝴蝶斑等，主要是因為懷孕引起的色斑沉澱現象，很多懷孕的準媽媽，都會比較在意這方面的煩惱，尤其是懷孕後期，身上的妊娠紋會更加明顯，所以會覺得影響到了美觀，那麼在以後的生活中，小編也會比較在意，要怎麼去掉呢？

1.飲食多吃豆類食品

均衡的飲食不僅能幫助腹中胎兒發育，同時也能幫助孕婦增加面板彈性。孕媽媽可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、海產品等等。

在懷孕的前12周，孕媽媽由於內分泌的變動等各種原因會出現孕吐，在這個階段，孕媽媽少吃多餐，儘量做一些易消化、清淡的食品。懷孕後期，寶寶已經發育得差不多了，開始長個頭了，這個時間段孕婦就更要通過合理的膳食來控制體重。

2.鍛鍊有利於減少妊娠紋

同樣懷孕，有的女性妊娠紋較少，不少人認為這和體質有關，但事實上是和孕前的運動量有關。一些平常熱愛運動、運量比較大的女性，其腹部的牽拉能力比不

運動或是運動量少的女性要好，能夠承受懷孕時腹部肌腱的張力。想要懷孕的媽媽，可以在孕前開始適當加大運動量，做一些運動如跑步、仰臥起坐、瑜伽等，增強

腹肌的張力和面板的彈性。

3.適度的按摩

進行區域性按摩可以增加面板彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。建議孕婦從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

小編相信很多的懷孕婦女都會希望有一個好的面板，所以正常出現了妊娠紋的影響的話，還是需要注意身體調理的，但是妊娠紋大多是屬於正常的生理反應，對於身體影響並不大。去除妊娠紋的產品也會有很多，但是為了胎兒的健康，還是建議採取較為保守的方式。