孕婦總是吐怎麼辦呢

女性在懷孕期間出現嘔吐是比較常見的，是由於早孕反應而導致的，一般不會對胎兒造成影響的。但是，如果孕婦嘔吐的比較厲害，這樣會不利於孕婦營養的吸收，不利於孩子的發育，那孕婦們該怎麼辦呢？到底孕婦總是吐怎麼辦呢？下文就會為大家詳細的介紹的。

吃點野菜好

野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多。以蕨菜為例，其鐵質，胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再說馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是桔子的10倍，超過芹菜與白菜。至於葉酸，每100克紅莧菜葉葉酸含量高達420微克，超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，無疑為胎兒增加了一條營養供給的渠道。且野菜汙染少，對母胎雙方都較安全，味道也佳，可激發食慾，減輕 厭食症狀，有利於優孕。

勿需另補鐵

為增加孕婦體內鐵的貯備量，防止母胎貧血，傳統觀點多主張補充一定量的鐵元素。但最新研究表明，對於健康孕婦，此舉大可不必，因為懷孕可刺激母體對鐵的吸收，以滿足胎兒的需要。有專家為此檢測了健康孕婦的鐵吸收量，36周時比12周時高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等維生素 C含量豐富的食物，鐵的吸收率可加倍，完全不會缺鐵。另外，此時補鐵並不能減少早產或孕期併發症，反而可能有不良作用，如減少鋅的吸收，反而妨礙胎兒體格與智慧發育。故孕婦宜堅持平衡膳食的原則，不要盲目偏食高鐵食物，更不要服用鐵劑。

孕婦出現嘔吐是非常正常的，但是，還是要多加註意，如果嘔吐的厲害，自然是多吃一些不會導致孕婦出現嘔吐的食物了，這樣既能夠補充營養，孕婦又不會嘔吐。希望大家能夠了解孕婦總是吐怎麼辦呢？這樣才能夠更好的照顧自己，更好的照顧胎兒。