如何預防孕期妊娠紋呢？

女性朋友在懷孕期間會遇到很多的問題，而妊娠紋是比較常見的一種現象。但是長有妊娠紋的原因卻不是十分清楚的。那麼需要女性要有自我保養的意識，因為妊娠紋一旦出現，很難治癒，就是生產以後也不會去除乾淨，所以如何預防孕期妊娠紋呢？這是個關鍵的問題，只要我們可以預防，就不必擔心了。這樣沒有妊娠紋的發生，可以有一個快樂的孕期。

1.一般預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強面板的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，從而增強面板彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

（3）使用託腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩

以上就是如何預防孕期妊娠紋的內容，相信大家都知道經常可以做一些保養工作，比如擦一些防止妊娠紋出現的油脂類的東西，還要注意飲食結構搭配，適當的運動，至於遺傳的因素我們就沒有辦法解決了，但是可以擦油，防止面積擴大，這樣也是比較有效果的。