孕婦妊娠紋的預防怎麼做

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。但是很多女性朋友都很不喜歡這種妊娠紋，這樣會影響自己本身的美感。那麼身為孕婦，應該怎麼才能預防妊娠紋呢？接下來就請權威專家為大家講解一下吧。

1.

控制體重增長

在懷孕期間雖然要特別的注意補充營養，體重的增長也是難以避免，但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。專家指出，孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間。除此之外，孕婦還要注意一點，那就是要減緩體重增長的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的機率。

2.

.正確的喝水

在懷孕期間還要特別注意一點，那就是注意多喝水，只有養成勤喝水的習慣才能為你的面板彈性計劃提速。特別是在早上起床後不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，要知道清晨排出體內垃圾是非常重要的。對於一些在懷孕期間經常被便祕所困擾對女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預防便祕。

3.

調整飲食習慣

在日常的生活中還要特別的注意，補充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預防妊娠紋。因此儘量吃新鮮水果，少喝果汁對於孕婦來說很重要，同時還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預防妊娠紋，喝湯也是不錯的選擇，但在喝湯的時候要注意以清湯為主，濃湯最好儘量不喝。

4.

適度的運動

在孕婦怎樣預防妊娠紋的問題上，孕婦還要特別的注意進行適量的運動，同時還可以做一些力所能及的家務，這樣有助面板彈性恢復。而且每天都進行適量的運動，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。

5.

塗抹橄欖油

專家指出，孕婦從懷孕3個月開始到生育後3個月內一定要堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，同時輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個時候已經有部分妊娠紋已經生成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，否則的話妊娠紋的範圍會逐漸的擴大。

6.

妊娠紋防護產品

面對孕婦怎樣預防妊娠紋時，對面板進行滋養是不錯的方法，比如使用面板滋潤霜，它有助於保持面板細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。

以上就是為大家帶來的預防妊娠紋的做法了，看了以上文章之後相信大家也都應該知道要怎麼做了。妊娠紋很多的女性朋友不喜歡，那麼就可以按照文章上面講的來進行預防了。