孕婦運動過量會怎樣呢

很多女性在懷孕之後，就會變得小心翼翼，經常是宅在家裡面不出門，減少了很多的戶外運動。可是醫生都是建議孕婦們要多做運動，這樣才會讓胎兒變得更健康，也更加的有助於分娩。但是孕婦做運動也要適量，如果過量就會給身體造成不適，那麼，孕婦運動過量會怎樣？

孕婦運動過量的危害：

1.危及到胎兒安全健康

孕期不當的運動也會危及到胎兒的健康。體能的過度消耗會使得準媽的身體能力瞬間下降，甚至連胎兒的營養提供都受到了影響，過量的運動還會導致孕婦疲勞過度以及情緒低沉，也會影響到胎兒的正常發育。

2.加重肌肉的負荷壓力

過量的運動還會造成孕媽肌肉的壓力。懷孕之後的準媽媽身體各項機能下降，肌肉的承受能力也下降，適量的運動可以鍛鍊到肌肉但是運動過量只會加重肌肉的負擔，造成肌肉的疲勞、損傷，反而是不利於身體健康的！

3.消耗身體營養和體力

孕期運動本是一件好事，但是孕媽運動過量首先會消耗掉身體的體力與營養。運動是需要大量體力和營養能量的支援，過量的運動不但會把孕媽身體多餘的能量消耗掉，還會損害到維持準媽身體機能正常執行的營養與能量，威脅孕婦健康。

4.對運動產生依賴心理

準媽媽你可能不知道，經常過量的運動可能會對運動產生嚴重的依賴心理呢！這類人群對運動過分的迷戀，不運動會不舒服，而且運動時間和強度都不是合理的範圍之內，這會對身體造成損傷，反而會降低身體的各種能力，不利健康。

醫生就是有關孕婦運動過量會怎樣的介紹，可見凡事都要適可而止，否則都會起到反效果。其實孕媽們可以選擇在飯後半小時後進行散步，散步時間不超過一小時，中途需要休息幾分鐘再繼續進行，這樣的就不會造成過量運動了。