孕晚期犯困該怎麼辦呢

一些孕婦在懷孕晚期出現了犯困的問題，孕婦的身體在晚期的時候要注意身體的健康和安全的問題，避免因為孕婦出現了問題從而威脅到孕婦的健康，所以孕婦一旦出現了不正常的現象發生急需要注意安全，那麼孕晚期犯困該怎麼辦呢？那麼下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。

懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬於正常，因為這時胎兒在生長，需要你放慢身體節奏。孕早期犯困的症狀一般比較嚴重，如果中午不能休息的話，要儘量在夜間保持充足的休息和睡眠，這裡指的休息不等於睡眠，只要躺著，以保證有足夠的血液輸送給胎兒，以增加供氧量。

1去自己喜歡的地方，如公園、海邊、小溪、高山，一望無際的草原等，把思緒集中在美好的景色上，能使人精神飽滿、心曠神怡。

2找人聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新資訊。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時，在輕鬆愉快的聊天中，你也許就忘卻了身體的不適.

3閉目養神片刻，然後用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及後脖頸，每處16次，可健腦養顏。

4經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽，可調節情緒。

5可動手製作一些小玩具或學習插花藝術，以自尋樂趣。還可以為寶寶做一些小衣服。

總之，除了上述幾點以外，還可以試著泡製幾種既美味而又補益的食品，既能消除疲勞，又有美膚的作用。

下面推薦一個食譜，可以緩解準媽媽的疲倦，僅供參考

薏米燉雞

【食材】

柴雞1只，薏米50克，天門冬10克，冬菇3個，白菜、鹽各適量。

【製法】

將薏米與天門冬預先浸上一晚，然後洗淨備用;將冬菇浸軟後洗淨去蒂;白菜洗淨備用;雞去除內臟後洗淨，放入沸水中飛水片刻，取出用清水衝淨;將雞放入較大 的燉盅內，注入適量沸水，隔水燉約1小時，然後放入冬菇、薏米及天門冬，燉約1小時後，放人白菜、調味料，再燉一會兒即可。

以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，如果孕婦出現了過度的睏乏的現象發生，那麼就需要注意及時的諮詢醫生進行檢查，避免 因為上述的問題導致孕婦出現危險的現象發生，這樣會嚴重的威脅到孕婦的安全和健康，最後祝孕婦順利生產。