孕晚期呼吸困難怎麼辦

準媽媽們到了懷孕的晚期，身體是很容易出現各種各樣的問題的，其中比較典型的就是呼吸困難的情況，常常都是上氣不接下氣，不僅給孕婦造成了很大的影響，關鍵是害怕對肚子中的孩子有傷害。那麼，孕晚期呼吸困難怎麼辦？下面咱們就來詳細看看解決的方法吧。

到了第8孕月，子宮膨脹的高度可達到24～27釐米，此時，你的胃部以上都會被擠壓和頂起，呼吸會比原來更感到困難。如何改變或緩解這種狀況，都取決於你堅強的毅力和積極的態度了。

1、改變姿勢：一旦覺得喘不過氣來，馬上改變姿勢，會使氣順暢些。

2、放慢動作：若在做事或運動時，發現上氣不接下氣時，立刻放慢動作。此時聽從身體給你的訊號，掌握好動作的節奏，直至舒暢為止。

3、讓肺部輕鬆：不要總在躺椅上癱軟著，那樣肺部不輕鬆。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向後，讓肺部放鬆。

4、不可懶惰：經常運動可以增加呼吸系統和迴圈系統的動作效率。

5、調整睡姿：睡覺時可採取半躺姿勢，即枕頭墊高點(兩個枕頭)，左側臥，蜷起右腿把兩個枕頭墊在右腿下，再在後背墊一個枕頭。睡舒服了，喘氣會順一些。

6、將腹式呼吸隨時轉換成胸式呼吸：

在深度腹式呼吸讓你感覺困難時，試試利用呼吸運動來抬高胸廓、促進胸式呼吸——

站起來→深吸一口氣，同時兩手臂先向外伸再向上舉→慢慢地吐氣，同時兩手臂放回身體兩側→配合呼吸，頭向上抬再向下看。

上面就是對孕晚期呼吸困難怎麼辦的介紹，希望對大家的認識有幫助。造成孕晚期呼吸困難的因素有很多，當這種情況發生的時候，可以採取這些措施進行緩解，效果通常都是很不錯的。不過，如果情況比較嚴重的話，一定要及時到正規的醫院進行診治，避免造成更大的傷害。