懷孕前三個月體重的變化是什麼

我們大家都知道，孕婦在懷孕期間的體重都是會有所上升的。在剛剛懷孕的前三個月內，孕婦的體重雖然變化不是很大，但是也會有變化。前三個月的體重變化值得我們去注意和觀察，因為體重的變化決定著我們孕婦在懷孕期間是否健康，營養各方面是否均衡，下面我們就來具體的瞭解下體重的變化吧。

孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右，第7個月是體重增加最快的時期。妊娠前半期體重增加佔增加總量的1/3；後半期增加總量的2/3。即孕1－12周，增加2－3Kg；孕13－28周增加4－5Kg；孕29－40周增加5－5.5Kg。

孕期體重增長過快，對孕婦的危害表現為：增加患妊娠糖尿病的危險；使妊娠紋增長嚴重；行動不便，表現為懶於走動，活動後氣喘吁吁，而孕期缺乏運動不利於順利分娩；肚子太大會壓迫下肢血管，影響血液迴圈，使下肢水腫加重，形成靜脈曲張；影響產後身材恢復。對胎兒的危害表現為：造成分娩困難，易發生新生兒產傷；胎兒出生後，增加其成年後糖尿病的發病風險；使胎兒的脂肪細胞增長速度快，增大日後肥胖的機率。

因此建議準媽媽控制一下孕期體重： 1.備一個體重測量計，定期（在相同條件下）測定體重，隨時掌握體重變化情況。 2.一日三餐有規律。吃飯細嚼慢嚥，忌狼吞虎嚥。否則給胃增加負擔，且不利於消化。 3.少吃零食和夜宵。特別是就寢前兩個小時吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。 4.多吃綠色蔬菜。少吃油膩食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。

原來懷孕的體重是值得我們去觀察的，也是標誌著我們懷孕期間的健康與否。我們要在懷孕前三個月的時候控制一下體重，讓我們的體重達到正常的標準才可以。最好去醫院做定期的檢查，只有這樣我們不僅自己健康，肚子裡的寶寶也是非常健康的。