孕媽媽要注意清肺

對於孕婦來講，整個孕期的飲食都十分重要。孕初期寶寶身體剛成形，需要充足的營養去維持，孕中期和孕晚期寶寶又需要充足的營養去茁壯的成長。絕大部分孕婦常食肉類、蛋類、一些綠色蔬菜和水果，孕婦在飲食中往往忽略了清肺食品。這裡要提醒孕媽媽要注意清肺。

孕媽媽為什麼要注意清肺呢？因為空氣汙染會影響胎兒的發育。美國研究表明，受到空氣汙染影響的孕婦，分娩出的寶寶體重下降9%。所以孕媽媽要注意清肺，給寶寶帶來一個好的生長環境。

下面我們看一下清肺的食譜：

黑木耳和銀耳：周所周知雪梨是白色食物，對人體的肺部具有非常良好的保養功效。但是銀耳性更加溫潤，跟雪梨相比更加適合一些體質虛寒湖綜合腸胃不好的人食用，而且非常適合孕婦食用，具有不錯的清肺作用。黑木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血，令孕媽肌膚紅潤、容光煥發，但是，孕媽不宜多食黑木耳，適量要控制好。

山藥：山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，有補脾養胃、補肺益腎功效。

水果：滋潤的水果通常以梨和甘蔗為首選，另外，像香蕉、枇杷以及荸薺等都具有非常不錯的潤燥養肺的功效。

百合：因其“數十片相累，狀如白蓮花，百片合成”而得名。中醫認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。

經過上面的介紹，孕媽媽們應該知道清肺的食品都有哪些了，每一種食品都有它的益處也有它的缺點，所以要注意適量，不宜過多也不宜過少。懷孕期間要注意營養均衡。在這個祝福每位孕媽媽孕期幸福，生下一個健健康康的寶寶。