​誠心推薦一歲寶寶每日食譜

隨著寶寶的成長，飲食結構也在不斷變化。一歲寶寶的飲食應該怎麼安排呢？孩子到了一歲飲食就要從乳類變成糧食和蔬菜還有一些魚和蛋之類的食物，基本上與成人的飲食接近，這樣才可以保證孩子全方面的營養，滿足孩子的生長髮育。下面就為媽媽們推薦一歲寶寶每日食譜：

寶寶每日食譜（1歲）

該食譜適用於體重大約9.5千克的1歲孩子。

早 餐

1/2杯（120ml）含鐵的早餐麥片或者一個熟雞蛋

1/4~1/2杯（60-120ml）全脂或低脂牛奶（加不加麥片均可）

1/2個香蕉，切成小塊

2~3個大草莓，切成小塊

（水果可以新增到麥片中，也可以單獨吃）

點 心

一片土司或者全麥鬆餅，加1~2大湯匙乳酪或花生醬，或帶有果粒的酸奶

1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶

午 餐

1/2塊雞肉或金槍魚三明治，佐以雞蛋沙拉或者花生醬

1/2杯（120ml）做熟的綠色蔬菜

1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶

點 心

30~60克乳酪或者2~3大湯匙水果／果醬

1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶

晚 餐

60~90克做熟的肉，切成肉末或者肉丁

1/2杯（120ml）做熟的黃色或橙色蔬菜（如胡蘿蔔、甘薯、淺色西紅柿）

1/2杯（120ml）全麥麵食（如麵條）、米飯或者土豆

1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶

以上就是有關一歲寶寶每日食譜的介紹，按照寶寶每日所需要的營養來搭配，能夠很好的滿足寶寶的生長髮育要求。也因為寶寶在這個時期會飛速的生長，所以按照寶寶的體重來說，每天對熱量的需求是成人的三倍，所以媽媽們要記得給一歲寶寶每日食譜一個合理的安排。