​兒童長高營養食譜介紹

兒童在長個子的時候，在食物選擇上，都是要全面的進行，兒童長個需要多種營養元素，單一的選擇一種食物，對身體是沒有任何幫助的，所以家長要給孩子食物搭配上，都是要全面的進行，那兒童長高營養食譜都有什麼呢，也是很多家長不太清楚的，下面就詳細的介紹下。

兒童長高營養食譜：

黃瓜釀肉：黃瓜可大大提高兒童的食慾和豐富營養的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補充了礦物質、維生素的不足，營養更加全面。可幫助兒童骨骼、大腦神經的發育很有幫助。

肉絲炒豆乾：豆腐乾含有豐富蛋白質和鈣，在豆腐中蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。能有效防止骨質疏鬆。促進骨骼發育。

多彩繽紛的豆腐：豆腐營養豐富，與蛋、肉、魚類。豐富的蔬菜搭配給孩子吃，可大大提高豆腐蛋白質的營養利用率。葷素搭配，提高人體對各種營養的吸收，促進體格成長髮育。

豬排骨：豬排骨可供給人體生理活動必須的優質蛋白質、脂肪，特別是豐富的鈣質可以維護骨骼健康，豬排骨還具有滋陰潤燥，益精補血，促進骨骼的成長。

這些都是兒童長高營養食譜，對這些食物選擇，在對兒童長個子上都是有很好幫助，兒童長個子過程中，運動也是很關鍵的，這樣對促進骨骼生長有很好幫助，同時對強韌骨骼也是有一些幫助，所以兒童長高過程中，家長要注意兒童多方面。