寶寶吃什麼營養最好呢

對於寶寶的飲食問題，我們的媽媽千萬要多瞭解一些相關方面的問題，注意飲食搭配等問題，這樣即使相同的食物也能夠發揮出最大的價值，對於我們寶寶成長過程中非常有幫助，可能大家對於寶寶吃什麼營養最好及護理方法並不瞭解，下面就讓我們一起來了解一下寶寶吃什麼營養最好及護理方法吧。

1、黃瓜：富含纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩有一定的作用，具有清熱利水、解毒的功效。

2、黑木耳：含有一種植物膠質，可將人體消化系統的灰塵雜質吸附，起到排毒清胃的作用。

3、蓮藕：蓮藕有利尿作用，熟藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是很好的食補佳品。

4、地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

5、綠豆：具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，且富含維生素B、葡萄糖、蛋白質等營養。

6、櫻桃：其鐵含量超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，具補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。

7、菠菜

營養功效：菠菜營養價值較高，含有蛋白質、胡蘿蔔素和其他維生素。還含大量的植物粗纖維，可促進寶寶腸道蠕動，利於排便，對緩解春季容易出現的便祕很有幫助。

食用注意：在吃菠菜之前，要用開水焯一下，去除其所含的草酸，另外，在給7個月以下的小寶寶食用菠菜時，最好只食用葉子部分，這部分所含的纖維較少，容易消化。

8、草莓：對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，還具有明目養肝、預防壞血病的作用。

9、蘋果：蘋果營養豐富，被醫學界譽為“天然健康聖品”，寶寶多吃蘋果有助增強記憶力。

10、菠蘿

營養功效：菠蘿含豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素C、有機酸、蘋果酸及檸檬酸等營養元素，還含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能促進蛋白質的分解。在寶寶吃了肉類或油膩食物後，適當吃點菠蘿，可促進消化。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

以上內容為我們介紹了寶寶吃什麼營養最好及護理方法，相信大家對於以上的內容都有了一個清晰的認識了吧，飲食的問題是我們需要特別注意的一個大問題，能夠直接影響我們的身體健康，希望所有的媽媽們都能夠為我們的寶寶健康成長保駕護航。