寶寶吃什麼補充營養呢

寶寶的飲食問題現在需要引起我們的高度重視，現如今，很多寶寶出現了各種各樣的的問題，造成這一原因的一個主要問題就是我們的寶寶在飲食方面存在一個大問題，可能我們很多人對於寶寶吃什麼補充營養及食物還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下寶寶吃什麼補充營養及食物吧。

1.黃瓜：

黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

2.黑木耳：

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3.蓮藕：

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

4.地瓜：

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。

5.綠豆：

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

以上內容為我們介紹了寶寶吃什麼補充營養及食物，這些食物可以有效的幫助我們的寶寶進行很好的營養補充，可以更好的幫助我們的孩子增強體質，幫助我們更好的預防各種疾病對我們寶寶身體的侵襲，希望大家引起重視。