​哺乳期可以吃山楂嗎

山楂不管是在平常的生活中還是在市面上都是一種常見的食物，不同的就是它們的款式是多樣的因為這是為了滿足更多人的需要。不過當處在哺乳期的女性們食用食物之前都是需要先去了解這些食物適宜她們去食用，因為她們的健康狀況直接會造成寶寶們是否健康的關鍵。所以瞭解食物適宜物件成為食用的第一步。

不管是什麼型別的食物，也不管有怎樣的營養價值和功效。食用者們都是需要清楚的知道自己是否適宜才可以去食用這些食物，因為當你處在特殊時期的時候不單單是自身的健康還會影響到寶寶。那麼哺乳期可以吃山楂嗎？

坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。乳母不要吃醃製的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

乳期需避免的食物及嗜好：媽媽在餵母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。

1.會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。

2.刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。

3.油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

哺乳期是可以吃山楂的，但是需要的是適量的去食用，不能夠過多的食用這樣就不會吸收到營養價值，反而還會影響到健康。所以一般在哺乳期食用食物之前都是需要先去了解這些食物是否適宜才可以去食用。哺乳期的女性們儘量不要去吃油炸或是一些辛辣的食物。