​哺乳期可以吃薑嗎

哺乳期可以吃薑嗎？說到這個問題的時候往往都會吸引到很多哺乳期媽媽的目光的，因為對於她們來說，這個問題是非常重要的。很多時候這個問題不僅會影響到我們的哺乳期女性的身體健康，而且有時候上述的問題還會影響到寶寶們的健康的。其實說到姜，相信大部分人都是知道的，而且大家應該多食吃過姜的。

姜是我們生活中一種常見的調味品，而且很多時候姜除了作為調味品用之外，還可以有其他的功效和作用的。就比如我們常見的薑湯就是用姜為原料做成的，一般是用來驅寒和防治感冒的。其實對於一般人而言都是可以吃薑的。那麼，對於哺乳期的女性來說是否也是可以吃薑的呢？下面就來具體說說這個問題。

哺乳期可以吃薑，不過量不要太多，要不然會過奶給寶寶的，而且吃多口裡味會很重，多吃蔬菜水果、注意營養均衡。

乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長髮育有利。

乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

乳母不可多吃巧克力，因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

乳母不能多喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。

綜上所述，哺乳期的女性其實是可以吃薑的，但是還是要注意適量的，因為如果不注意食用姜的量的話，很多可能是會影響到自己寶寶的健康的。其實對於哺乳期的媽媽來說在日常的飲食上面要注意做到儘量不挑食，多吃點粗糧、新鮮的水果蔬菜，儘量不吃巧克力等等。