哺乳期可以吃紫菜嗎？哺乳期吃紫菜的食譜

哺乳期可以吃紫菜嗎？哺乳期吃紫菜的食譜

紫菜，是在海中互生藻類的統稱。紫菜屬海產紅藻。葉狀體由包埋於薄層膠質中的一層細胞組成，深褐、紅色或紫色。

哺乳期可以吃紫菜嗎？

紫菜含有高達29%～35%的蛋白質以及碘、多種維生素和無機鹽類，味道鮮美，紫菜還可以入藥，製成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。紫菜，是在海中互生藻類的統稱。紫菜屬海產紅藻。葉狀體由包埋於薄層膠質中的一層細胞組成，深褐、紅色或紫色。

哺乳期吃紫菜的好處：

營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途。

紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量。

紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療哺乳期貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。

哺乳期吃紫菜的做法

紫菜有著很高的營養價值，含有多種人體必需的營養成分，富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶，治療產後貧血，促進骨骼，牙齒的生長和保健，下面介紹2種紫菜的做法，希望對大家有幫助：

紫菜肉鬆蛋卷

食譜所需材料：雞蛋1個，紫菜100克，鬆黃瓜1根。

做法步驟：

1、將雞蛋加入適量鹽，白胡椒調味，並打散。

2、再加入適量的生粉攪拌均勻。

3、在燒熱的鍋v中刷上一層油，將攪拌均勻的雞蛋液倒入。

4、將雞蛋餅煎成金黃色翻再翻一面，並將煎好的雞蛋薄餅放在廚房紙巾上，再準備好肉鬆。

5、將肉送均勻的鋪在蛋餅上，直接捲起來成小雞蛋卷。

6、將燒熱的鍋中刷點油，把紫菜放在裡面烤一下(這步可省略，但烤過的紫菜更香)。

7、將烤過的紫菜剪成粗細適中的條，並將蛋卷修整齊切成兩半，在用紫菜將蛋卷捲起來即可。

紫菜瘦肉花生湯

食譜所需材料：豬瘦肉300克，紫菜30克，西芹3根，花生30克。調料精鹽適量，胡椒粉少許，胡蘿蔔汁3大匙。

做法步驟：

1、紫菜用冷水泡開，清洗乾淨。

2、豬瘦肉洗淨切塊，西芹去老筋、皮，切丁備用。

3、豬瘦肉塊放入沸水中汆燙，撈出瀝乾。

4、花生放入鍋中，加清水煮熟去皮。

5、鍋中加8杯高湯燒沸，下入豬瘦肉塊、胡蘿蔔汁、精鹽煮至熟透時，再加入西芹、花生、紫菜及調料煮至入味，出鍋即可。