坐月子能吃橘子嗎？坐月子吃橘子好嗎

坐月子能吃橘子嗎？當然是可以的。坐月子期間水果沒有什麼忌口，各個品種的水果都能適量吃一些，這樣才能達到營養均衡的目的。坐月子期媽媽吃橘子，除了可以增加食慾，預防便祕外，還可以通乳哦。

坐月子能吃橘子嗎？坐月子吃橘子好嗎

坐月子能吃橘子嗎

水果中含有對人體有益的營養物質，在坐月子時，營養專家是鼓勵產婦適當吃些水果的。橘子性溫，是冬季常見的水果，而且價格實惠，橘子可以補充胡蘿蔔素和維生素c等，而且還具有止咳、化痰、潤肺、健脾、順氣、止渴的藥效。

處在坐月子期間的媽媽是可以吃橘子的，但需要注意節制一下，不可以一下子吃太多哦！

坐月子吃了橘子會怎樣

坐月子媽媽在產後初期會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便祕。橘子內側的薄皮富含維生素c和果膠，可以促進通便，減低膽固醇，所以，產婦吃些橘子能防治產後便祕。

如果坐月子期媽媽有一些輕微的風寒感冒症狀，如咳嗽，此時也可以熬一碗加了糖的橘皮水，可以緩解症狀哦。

坐月子吃橘子的食用禁忌

坐月子期吃橘子，一定要挑選新鮮的橘子，如果屬於內火旺盛的媽媽，那就不要再吃橘子了，因為橘子性溫，吃多了容易上火。

1、在挑選橘子時，要選表面平滑光亮，外表皮薄，果實比較成熟的，果蒂不要有乾燥的褶皺才是新鮮品。

2、橘子營養豐富，富含各種營養元素。但是橘子吃多了非常容易上火，所以不能一次吃太多。如果坐月子期媽媽在短期內吃大量的橘子，熱氣會通過乳汁傳給寶寶，會導致寶寶口舌生瘡、咽乾喉痛、大便祕結等上火”的症狀。所以坐月子期媽媽就不要貪橘子鮮美而多吃哦！

3、如果坐月子期媽媽得了風熱感冒，此時不建議吃橘皮來緩解症狀，因為橘子性溫，並不能減輕風熱感冒的症狀。

4、腸胃功能欠佳的坐月子期媽媽，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現面板變黃等症狀。

坐月子期吃橘子的好處

那媽媽在坐月子期期間能吃橘子嗎？回答是肯定的，坐月子期的媽媽一定要攝取足夠的維生素c，橘子中含維生素c和鈣質較多，可以為坐月子期媽媽提供充足的維生素c，不過如果天氣涼的話，可以用手捂著暖一下或者用熱水熱一下吃。

1、維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後女性要補充維生素c，因為子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果坐月子期媽媽能在這時候吃些橘子，補充維生素c可防止產後繼續出血。外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。

2、而對寶寶來說橘子中的鈣質可以促進牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。

3、如果坐月子期間有便祕困擾的媽媽，吃一些橘子可以幫助緩解症狀。而且橘子富含維生素c，這對於剖腹產的媽媽是個福音，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血；另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。