哺乳期能吃維生素B12嗎？如何補充b12

哺乳期能吃維生素B12嗎？答案是可以的，哺乳期媽媽缺少維生素B12很容易導致胎兒缺乏維生素B12，所以說哺乳期應當合理飲食，從食物中獲取維生素B12，如吃點動物肝臟來補充。

哺乳期能吃維生素B12嗎？

哺乳期能吃維生素B12嗎

哺乳期是可以吃點維生素B12，維生素B12主要是治療貧血。如果是哺乳期有點貧血的話，可以從飲食方面調理，從牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油等攝入維生素B12。

植物性食物中基本上沒有維生素B12，哺乳期媽媽補充維生素B12只能是通過動物來獲得，所以在哺乳期一定注意營養合理搭配，多喝些下奶的湯水，讓寶寶多吸，保持良好的睡眠和愉快的。

維生素B12的副作用

維生素B12是人體內每天需要量最少的一種，過量的維生素B12會產生毒副作用。

據報道注射過量的維生素B12可出現以下幾種副作用：

1、可致過敏反應，甚至過敏性休克。

2、促進惡性腫瘤生長。

3、遇維生素C、重金屬鹽類失效。

4、偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等。也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸。

5、維生素B12攝入過多還可導到葉酸的缺乏。

維生素B12缺乏症

維生素B12缺乏症有以下幾種：

1、舌部發癢或者發麻。舌部常發癢，且毫無預警。常位於舌緣或者舌尖。某些患者可能會有刺痛感或者麻木感。

2、白色點狀皮疹，常位於前臂橈側，可能是該區域黑色素缺乏的結果。隨著病情進展，這些皮疹開始乾燥並脫落。

3、單側或者雙側手掌突發的刺痛感和麻木感，常發生於鄰近環指的部位。如果維生素B12缺乏未得到及時糾正，則該症狀可能從腕部開始向手掌外側緣蔓延。腕部背屈時症狀明顯。

4、口角有疼痛感，有時可蔓延至嘴脣，表皮有脫落，但無水泡，反覆發作。

5、身體偶爾有輕微的電擊感，常在一側髖部或者一側上半身(沿肋骨)的多個部位相繼發生。

6、呼吸困難.但不伴有胸痛，常在行走後發生。

7、單側上或者下眼瞼抽動。

8、臉部疼痛，性質多樣，難以描述。可以是顴骨鈍痛，或者前額部尖銳的疼痛感，也可以從顱骨經眼傳遞至鼻側。

9、單側或者雙側大腿後部從髖部開始有放射狀麻木感。

10、記憶力受損或定向障礙。

11、偏頭痛。先兆症狀常是視野中央部位出現暫時性盲點，持續大約10分鐘。之後，視野中出現持續數小時彎曲的條紋。偏頭痛的症狀多種多樣，嚴重時可以導致嘔吐，也可以沒有明顯症狀。