月經時期能喝咖啡嗎

月經時期，女性機體環境有所變化，因此特別要注意，大家都知道咖啡中含有興奮物質，經期喝了咖啡會有痛經、經期紊亂、月經量大、經期時間長、乳房脹痛等情況發生。有婦科疾病的，多喝咖啡因會增加體內雌性激素而加重婦科疾病病情，更為嚴重的還會影響生育，所以為了自己的身體健康，建議月經時期少喝，最好不喝咖啡。月經期間女性身體特別虛弱，一定要注意好好保養。

經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

此外，過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，並導致月經紊亂，還可能會引起痛經和月經量增多。

如果說你一直有喝咖啡的喜歡，一時半刻也戒不掉，可以在減少咖啡的濃度和量，濃度越低越好，量越少越好，儘量減少咖啡中的咖啡因，還可以用果汁和開水來代替咖啡。另外綠茶、汽水、冷飲、酒類建議都要少喝，從生活中細節開始，遠離疾病，擁抱健康。