月經週期能喝咖啡嗎

一般來說，喝點咖啡可以提提神，消除疲勞，有個良好的工作狀態，如果是月經中喝咖啡就要注意了，也許對身體沒有好處，因此咖啡中含有刺激性物質，會刺激血管和神經，加重痛經，導致經血量過多或延長經期，嚴重的話會導致經期紊亂，還會使乳房脹痛，使人老的快，加重婦科疾病，影響生育，同時會引起情緒變化無常。所以經期避免喝咖啡，對身心健康都不利。

據瞭解，在月經來潮之前，女性機體的內環境會發生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經期的不適，但這並不代表咖啡因有利於月經期的女性。

根據研究結果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現水腫，脹痛。

同時，經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

月經期間除了不能喝咖啡之外，一些事物也不能多吃，比如奶油、牛奶等食物容易導致鎂的流失，引起痛經，巧克力、糖、酒、高脂高鹽食物會引起發胖，消耗了體內的維生素和礦物質，要少吃。此外一些寒涼的食物，也不要多吃，否則會引起月經不調等症狀。