​兩歲寶寶應該睡多久？

兩歲的寶寶已經學會了說話和走路，一天下來也比普通的嬰幼兒消耗的體力要多很多，那麼到底兩歲的寶寶睡多久才是健康的才是合理的呢。

寶寶的睡眠時間是有個體差異的，有的睡的多些，有的睡的少些，正常小兒每天所需的睡眠時間如下，初生~2個月，20小時2~4個月，16~18小時4~9個月，15~16小時9~12個月，14~15小時12~15個月，13~14小時15月~2歲，13小時2~3歲，12.5小時3~5歲，12小時。

兩歲寶寶一天需要睡12-13個小時為好，因為充足的睡眠才能讓寶寶的大腦很好的發育，尤其是腦垂體的生長激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保證孩子長高個子。當然並不是非嚴格要求達到12-13小時，有時候也是因人而異，不過一定要中午睡覺2個小時，這個很重要。

睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡後，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長；進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。因此，您該明白，睡眠對於兒童不單純是休息上的需要，更是促進身體發育的催化劑。

童睡眠不但要有數量的保證，還要有質量的保證。從小養成良好的睡眠習慣，孩子將終生受益。

上面就是兩歲寶寶的睡眠時間。兩歲的寶寶會自由的行走，消耗的體力也會比較多，所以睡眠質量其實比失眠時間更加重要。作為家長應該給孩子創造一個舒適的失眠環境，幫助寶寶們有一個更好的睡眠。