​ 嬰幼兒缺鋅的表現有哪些？

鋅是人體所必需的微量元素，鋅元素過多或者過少都會嚴重影響人的身體健康，那麼嬰幼兒缺鋅到底會有什麼表現呢，今天就和小編一起來看看吧。

缺鋅兒童常常表現為：胃口不好，吃飯不香;頭髮稀疏，色無光澤。容易貧血，抵抗力差，傷口不易長好;喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現吃泥土、沙子等異食癖症狀。缺鋅嚴重的兒童長不高，出現生長停滯、第二性徵及生殖系統發育推遲等現象，甚至會影響智力的發育。

補充方法：

小孩補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。

如果缺鋅不嚴重（症狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。

食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。

此外，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。

鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

上面就是嬰幼兒缺鋅的表現。如果家長們發現自己的小孩有上述症狀應該適當的給小孩補充鋅元素。如果情況很嚴重的話，應該及時前去 醫院就醫。