​孕晚期營養食譜

對女性懷孕期間飲食需要合理安排，這樣對滋補身體才會有很好幫助，而且女性懷孕的時候，在飲食上也是有著一些改變，有很多女性在食物選擇上，都是會選擇一些平時自己不愛吃的，因此這個時候女性要注意，對一些不太吃的時候，也是要適量選擇，那孕晚期營養食譜都有什麼呢？

很多人對孕晚期營養食譜並不是很清楚，那女性在懷孕晚期的時候，飲食上更是要進行注意，這樣對女性身體各方面才不會有影響，而且這樣的做法，也可以使得生產時候可以順利進行。

孕晚期營養食譜：

推薦食譜一：蘋果鯽魚湯

食材：

蘋果250克，鯽魚300克，棗(幹)20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。

做法：

1、生魚颳去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。

2、蘋果洗淨去皮，去心，切件。

3、紅棗去核洗淨。

4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。

5、把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。

功效：

此湯具有生津潤肺，健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎。

孕晚期食譜

推薦食譜二：胭脂冬瓜球

食材：

冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。

做法：

1、紫甘藍剝兩片冼淨，放料理機加點水打成汁。

2、汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。

3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常豔麗。

5、將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。

6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。

功效：

胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利於消化，還能有助於孕晚期的媽媽們緩解水腫。

以上就是對孕晚期營養食譜詳細介紹，這些食物對女性身體的幫助比較大，在選擇的時候完全是可以放心進行，不過在孕晚期的時候，女性也是要注意自身情緒，這個時候女性情緒不穩定的話，也是會對身體造成一些影響的。