孕婦後期營養食譜有哪些

孕婦在這個時候一般胃口都很不錯，所以有不少孕婦容易在這個時候發胖，飲食太過不節制，導致體重增加影響分娩。所以在這個時候飲食上就更加要注意了。一般在這個時候要吃一些容易消化的食物，比如粥就很好，可以根據孕婦的口味在裡面加一些喜歡的配菜，比如瘦肉之類的，做成瘦肉粥就不錯。多吃一些含鈣、鐵還有一些微量元素的食物。

1、鵝蛋

鵝蛋不僅十分有營養，而且清腦益智，可以改善記憶力。此外，孕婦在妊娠後期特別是臨產之前吃鵝蛋，還可以去胎毒。鵝蛋甘溫，可補中益氣；故可在寒冷的節氣的日常飲食中多食用一些，以補益身體。一般人均可食用，適宜用量，每天一個。更是老年人、孕婦、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品。

2、白蓮鬚

白蓮鬚就是白蓮子的須，在藥用方面有固精止血的功效。白蓮鬚煲雞蛋能去胎氣，又可治產婦產前產後陰癢，使嬰兒面板白淨。當孕婦將近分娩時，年長的一輩會用白蓮鬚煲糖水給她們吃，可能由於它具有止血的功用。

粥的話這裡推薦一下火腿粥，主要是一隻雞加上粳米，再有一些配料，比如芫荽、蔥等等。先把雞肉弄熟之後拿出來加入粳米，待粥煮好之後將雞肉撕成小條放入粥裡面，這樣子就做好了，不僅易消化還很有營養，是孕婦晚期很好的食物。