孕婦吃蝦皮到底補鈣嗎

蝦皮中是含有一定的鈣元素的，它也是屬於一種比較特殊的食物，孕婦也是屬於一類比較特殊的群體，所以在飲食上是需要格外注意的，這樣才不會對孕婦和胎兒造成一些影響，在食用之前要先了解清楚這類食物是不是適合孕婦食用，食用之後有什麼好處，那麼孕婦吃蝦皮補鈣嗎？

不管是什麼樣的食物，都是有一些人不能夠食用。因為每個人的體質都是不同的，那麼需要補充的營養也會發生變化，有些食物的營養價值對這些人來說就會是造成危害性的食物。那麼孕婦可以吃蝦皮嗎？

孕婦是可以吃蝦皮的，吃蝦皮沒有什麼問題，而且建議孕婦吃蝦皮會比蝦米好。 因為蝦皮的含鈣量和營養成分遠比蝦米高，也容易消化吸收；

意見建議：定期孕檢，注意休息，多吃魚蝦蛋類食物，多吃蔬菜水果。

蝦皮是主要是由毛蝦加工製成。

毛蝦產量大，群體集中，一網捕上來往往都是清一色的毛蝦。一般都就地晒乾加工成蝦皮，因蝦小，肉堅實的乾製品很易使人感覺似蝦皮，因此得名。

蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。

蝦皮的另一大特點是礦物質數量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。

蝦皮其實還有一種重要的營養物質——蝦青素，蝦青素是迄今為止發現的最強的一種抗氧化劑，又叫超級維生素E[1] ，蝦皮越紅蝦青素含量越高，蝦皮蝦青素含量大概在400-800ppm。

蝦皮的食用方法多種多樣，取一小把蝦皮，加點麻油蔥花，再放進些紫菜，用開水一衝，便成一碗色香味極佳的鮮湯。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿蔔湯等均為美味佳餚，用來包餛鈍，不但鮮上加鮮，其營養價值更高。日本人每餐必有的薑湯就少不了蝦皮，即使做工考究的壽司也用蝦皮作配料。

以上就是關於孕婦吃蝦皮補鈣嗎的一個介紹，其實孕婦也是可以適當的吃一些蝦皮的。而且蝦皮比蝦米的食用價值還要高，可以幫助胎兒的發育，而且蝦皮中是含有非常豐富的鈣元素的，孕婦在食用蝦皮的時候是可以幫助身體補充鈣的。