孕婦能吃玉米嗎

說到玉米，相信大家應該還是比較熟悉的，因為在大部分人的生活裡面吃到玉米的機會還是比較多的。而且因為最近幾年大家對於養生的概念是越來越在乎，再加上玉米又是養生食物中的一種，所以很多人是非常喜歡吃玉米的。但是，對於孕婦而言，能不能吃玉米呢？這個問題是關係到孕婦健康的一個問題，所以還是比較值得深究的。

玉米是我們生活中比較常見的一種蔬菜，而且隨著科學技術的不斷進步，現在市面上的玉米的種類是越來越多了。但是對於一般人而言，喜歡吃的還是最古老的那種玉米。而孕婦作為比較特殊的人群，她們的飲食是要特別的注意的。那麼，下面就來說說孕婦是否可以吃玉米這個問題。。

孕婦是可以吃玉米的，玉米對胎兒的大腦發育益處很大。

玉米營養豐富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白質：29克，脂肪：16.6克，膳食纖維6.9克。可以說玉米是當之無愧的第一黃金主食”，營養專家稱，玉米所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用，其豐富的穀氨酸能促進大腦發育，是兒童最好的“益智食物”；所含維生素B族能調節神經，是適合白領的“減壓食品”；富含的亞油酸、鈣質，能幫助調脂、降壓，高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”，能預防中年發福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。

玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白佔30%，球蛋白和白蛋白佔20%-22%。由於玉米中含有維生素 A，這對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益於智力。玉米中粗纖維較多，食後可寬腸，有利於消除便祕，有利於腸的健康，也間接有利於智力功能的開發。有一種甜玉米，蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、穀氨酸含量較高；脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些營養物質都對智力發展有利。所以，孕應適當在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。

所以，對於我們的額孕婦朋友來說，其實是可以吃玉米的，而且這玉米對於寶寶的智力開發是有很多的好處的。正是因為如此，孕婦們在自己以後的生活中便可以適當地多吃點玉米的，而且玉米除了對於寶寶的大腦有好處以外，因為玉米是粗糧，所以對於孕婦的身體也是有很多好處的。