孕婦補血湯如何製作

當今的社會，由於快節奏的生活，質量雖然被提高了，但這只是部分人能夠做到的而已。不少孕期的女性的朋友們缺少補血，經常出現臉色蒼白，四肢無力，頭重腳輕的症狀。那麼，這就是常常說得，需要補血了。那麼，今天，小編就為大家整理了一套補血的食譜。

1.蜜汁花生棗粥

靚補食材：花生、紅棗、蜂蜜。

花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。

2.蔥棗湯

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗淨用水泡發，帶須蔥白洗淨，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火約20分鐘，加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。

龍眼姜棗湯：龍眼肉10克，生薑5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生薑洗淨颳去外皮，切片，大棗洗淨備用。把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養血安神的功效，適用於中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。

3.魚鰾當歸湯

【來源】民間方

【原料】▲魚鰾 當歸各10克 紅棗10枚

【製作】將上3味水煎。

【用法】每日2次，可長期服用。

【功效】大補氣血。適用於再生障礙性貧血。

4.山藥紫荊皮湯

【來源】民間方

【原料】山藥30克 紫荊皮9克 大棗10枚

【製作】將上3味水煎。

【用法】每日1劑，每日3次服。

【功效】健脾益血，補腎養陰。適用於低熱的貧血患者。

5.花 生 衣

【來源】民間驗方

【原料】花生衣12克

【製作】將花生衣研碎，備用。

【用法】每日分2次沖服。

【功效】適用於再生障礙性貧血和出血的患者。

另外，順口提一句。平時的鍛鍊也是非常有效果的，當然，要在有時間的情況下。沒有時間的話就只能在平時的飲食裡面自己要多加註意一點了。補血的食物也可以和其他菜搭配使用，這樣效果會更加明顯得多。