孕婦可以吃奇異果嗎

孕婦可以吃奇異果嗎？孕婦吃奇異果能夠避免孕期黃褐斑，提高睡眠質量。另外，孕婦吃奇異果還有益寶寶大腦和眼睛的發育，預防各類缺陷。在生活中孕婦是需要很多的營養的，因此我們就要了解一下孕婦能不能吃這類水果。那麼下面我們就來看看權威的專家是怎麼樣解答這一問題的吧。

奇異果果實細嫩鬆軟，酸甜適口，是很多孕婦所喜愛的水果，它的營養價值也很高。奇異果的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是奇異果還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。對於孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的。因此，孕婦可以吃奇異果，而且奇異果對孕婦是十分有益的。

一、孕婦吃奇異果的好處

1、補充葉酸。

葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、脣顎裂、心臟缺陷等。而奇異果中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。

2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

孕前或懷孕初期，如常吃奇異果，有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

3、有助胎兒眼睛發育。

奇異果中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育。

4、讓孕婦不長黃褐斑。

奇異果含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。奇異果中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

5、保證胎兒營養，使胎兒大腦健康發育。

奇異果中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養，同時還有益胎兒大腦發育，尤其是在孕中期吃奇異果，能夠生出聰明寶寶哦。

6、孕婦每日可進食1-2個奇異果，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量。

二、孕婦吃奇異果的注意事項

1、奇異果性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常吃，以免引起腹痛腹瀉。

2、吃奇異果後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。

以上是對“孕婦可以吃奇異果嗎”的簡單介紹，我們瞭解到了孕婦吃奇異果的大概知識。我們在生活中常常遇到各種各樣的孕婦身體狀況的，但是我們需要的是積極的對待這些問題，並處理好這些問題。只要我們擁有這樣的心態，我們才能擁有更美好的生活。最後也祝孕婦們能夠擁有一個健康的身體，生出一個健康可愛的寶寶！