孕婦可以吃牛油果嗎

牛油果是一種很珍貴的水果，在中國很少見，主要分佈在廣州、海南島等熱帶地區。這種果實在中美洲和墨西哥等地比較常見。牛油果的營養成分含量特別高，適合很多人群食用。它被稱為森林奶油，不但可以當做水果生吃，還可以做成菜餚和罐頭。無論什麼吃法，都很受人們的歡迎。

這麼營養健康的果實，孕婦可以吃嗎？孕婦作為社會上、家庭裡的特殊群體，很多方面都受到照顧。尤其是在飲食方面，孕婦應該特別注意，不能夠吃的食物是堅決不可以吃的。

鱷梨果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。

鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分佔74.3%，含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。孕婦吃牛油果特別號，牛油果營養豐富，孕婦吃牛油果，可尤其關注牛油果中的天然葉酸、不飽和脂肪酸、纖維素。

牛油果的價值是有目共睹的，在平日裡，不但是體弱、免疫力低下的孕婦可以食用牛油果，就是普通的人群也可以適當的食用牛油果。牛油果的保健作用絕非子虛烏有，其中的營養成分足以滋養很多人群。為了健康，為了精緻的生活，我們更應該豐富食物的多元性，補充多種營養成分。