奇異果生的可以吃嗎及功效

奇異果是一種非常美味的水果，這是一種典型的南方的水果，而且奇異果是一種非常有營養的水果，長期食用對於人體的身體健康都是大有裨益的，除此之外，奇異果還有養顏美容的功效，可謂說是渾身是寶，但是很多人對於奇異果生的可以吃嗎及功效還不是很瞭解，下面就讓我們一起來了解一下奇異果生的可以吃嗎及功效吧。

奇異果生的可以吃。

奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。

奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進性能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。

最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

以上內容為我們介紹了奇異果生的可以吃嗎及功效，我們可以很好的學習一下以上介紹的功效內容，讓奇異果的功效為我們所用，為我們自身造福，需要我們在日常生活中多購買一些奇異果，還可以有效的幫助我們補充體內缺乏的維生素。