奇異果孕婦可以吃的嗎？

奇異果孕婦可以吃嗎？相信很多人都不知道吧，其實孕婦是可以吃奇異果的，孕婦吃奇異果是可以避免孕期黃褐斑的發生，提高睡眠質量，另外，孕婦吃奇異果對胎兒的發育也有好處，可以避免各種缺陷的發生，在生活中孕婦是需要很多的營養，因此我們就要來了解下孕婦可不可以吃這類水果，下面我們就一起來看看吧。

奇異果果實細嫩鬆軟，酸甜適口，是很多孕婦所喜愛的水果，它的營養價值也很高。奇異果的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高。

一、孕婦吃奇異果的好處

1、補充葉酸。

葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、脣顎裂、心臟缺陷等。而奇異果中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。

2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

孕前或懷孕初期，如常吃奇異果，有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

3、讓孕婦不長黃褐斑。

奇異果含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。奇異果中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

以上就是對“奇異果孕婦可以嗎？”的簡單介紹，我們可以瞭解到孕婦吃奇異果的大概知識，我們在生活中常常會遇到孕婦各種各樣的身體情況，我們一定要積極的去對待這些問題，而且處理好這些問題，只要保持一個好的心態，這樣才可以生一個健康可愛的寶寶。