提高勃起硬度的方法有什麼？

在男女性生活當中，一向都是以男性的性功能為主的，男性在性生活當中，起著重要的引導作用，如果有些男性有一些性功能方面的障礙，無疑會對雙方之間的生活，造成一定的影響，甚至還會影響到家庭生活的和諧，有些男性經常會勃起硬度不夠，國企硬度不夠，應該要怎麼辦好呢！

每天保持良好的作息習慣，不加班熬夜，成年人最少要保持8小時以上的睡眠時間，最好養成每天11點準時睡覺，7點起床的好習慣

晚上吃完飯後要去公園散散步，最少要5000步以上可分解血糖，並鎮定交感神經。到安卓應用市場下載一個計步器來計算自己走了多少步。

多吃一些海鮮類的食品比如牡蠣，裙帶菜及紅貝，不喝酒，不喝咖啡，不抽菸，以魚為中心，黑木耳，黑豆也要經常吃，這些都是補腎的食品

多參加一些社會活動，保持自己積極向上，良好的心態，不要給自己太大的壓力。

要經常參加體育鍛煉，伸展，下蹲，俯臥撐等運動，運動完不要馬上洗澡，要休息下，然後吃大量的水果，補充自己的水分。

如果硬度一直都不夠，是屬於陽痿的早期表現。陽痿可有器質性病變和精神因素引起。器質性病變引起的陽痿，表現為陰莖在任何時候都不能勃起或者勃起不堅，而精神性因素造成的陽痿，只是在性興奮或性交時陰莖不能勃起，平時或睡眠有勃起。

如果勃起一直都有一些障礙，或者勃起不堅的話，建議最好還是要到醫院去做一個專業的檢查和治療，看看是不是有一些陽痿或者早洩方面的問題，還是應該要引起重視的，否則病情發展，甚至會造成一些其他的男性疾病，儘早治療為好。