女白領需警惕10個健康警報

雖說壓力會促使人進步，但是經常在重壓下生活，尤其是生活在大都市的女性白領，健康狀況最易出現異常，各種疾病也將儲勢待發。粉刺、感冒、月經不調、心悸等疾病與壓力密切相關，壓力是現代女性健康的強勢敵人。下面，我介紹女性白領易出現的10個非健康狀況，助你能正確識別身體的警報。

1、身材變臃腫

人們容易傾向於食物減壓，因此壓力大，人容易發胖。美國克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。

2、胸部常疼痛

壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。

3、臉上長粉刺

粉刺和壓力關係十分密切。面板科醫生帕梅拉-雅克布維茨表示，要放鬆身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂塗化妝品。

4、心跳不規律

壓力會導致心悸，讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。美國國立衛生院建議，打太極可降低心悸發生的次數。

5、腸道易“激動”

結腸通過神經和大腦“通訊”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。

6、感冒總纏身

壓力是免疫力的大敵。美國卡內基-梅隆大學研究發現，壓力大者患感冒機率增加一倍。週末與朋友喝咖啡聊天、晚飯後遛狗等都是不錯的減壓法。

7、感冒總纏身

壓力是免疫力的大敵。美國卡內基-梅隆大學研究發現，壓力大者患感冒機率增加一倍。週末與朋友喝咖啡聊天、晚飯後遛狗等都是不錯的減壓法。

8、懷孕易早產

壓力大的孕婦不僅容易早產，而且生的寶寶分量不足。焦慮的孕婦要降低自我期望，減輕工作強度或通過心理諮詢獲得幫助。

9、月經不正常

據梅奧診所研究發現，壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。壓力大的時候，月經能突然消失；壓力消退時，月經可能又會繼續。專家建議做瑜伽調節呼吸，解放身心。

10、溼疹老發作

患溼疹的人，一旦壓力過大，症狀就會加劇。目前溼疹還不能根治，但是快速衝個涼水澡、抹點保溼霜、少用肥皂都能緩解症狀。