遭遇乾眼症 多眨眼可有效緩解

遭遇乾眼症 多眨眼可有效緩解

目前，除了靠滴眼藥水舒緩眼睛的不適外，仍無特效藥能根治乾眼症，因此日常的保養很重要。

專家指出，經常眨眼對眼睛的保健至關重要。“每次眨眼，都能保持眼睛清爽，清潔角膜及眼睛前部的透明部分。”

有鑑於此，乾眼症患者應有意識地經常眨眼，特別是在眼睛乾澀時，要立刻有意識地頻頻眨眨眼睛。

每點選“Enter”按鍵便眨眼一次

研究顯示，由於智慧手機中的文字比較小，因此經常對著智慧手機目不轉睛，會導致眼睛疲勞。同理，經常注視電腦熒光屏也將對眼睛造成壓力。

因此，英國國民保健服務信託組織眼科顧問建議，將"Enter"按鍵視作“眨眼”按鍵，即至少每點選一次"Enter"按鍵，就要記得眨眼一次。

乾眼症的食療祕方有哪些？

1、菠菜護眼湯：

豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C。，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

此乾眼症食療方功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

2、決明子茶：

材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。

此乾眼症食療方功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。

3、 百合紅棗粥：

百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。

此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利溼健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

以上為大家介紹了乾眼症的解決方案，希望給大家帶來幫助。