電腦與眼睛疲勞的全面分析

眼睛與螢光幕保持適當距離，是防止睛睛疲勞的要訣。

長期使用計算機是否有害眼睛？

·由於生活水準提高，資訊發達的結果，計算機的使用已非常普及。困為電腦的使用日增，使得人們疑慮，電腦的螢光幕所產生的放射線是否有害眼睛？

·所幸，到目前為止，並無直接證據證實螢光幕有害眼睛。但是，由於愈來愈多的使用者常訴說眼睛不舒服及疲勞，所以使用者仍需以安全為首要考慮。

·正常操作的情況下，電腦螢光幕可以放出極少量的X光射線或紫外線。此種紫外線或放射線是由螢光所產生。此种放射線不會造成眼睛的傷害。

長時間使用電腦，會引起那些症狀？

·最常見的症狀是眼睛疲勞（睏倦、眼皮或前額沉重）。其它的症狀，如：眼睛刺激感（紅眼、流淚、乾澀）、注意力不容易集中、頭痛、背部痠痛、肌肉痙攣等。

·還好，這些不舒適的感覺，可以經由工作環境的改變、工作場所的重新設計、或適當眼鏡的配戴。.等，而加以改善或解決。

眼睛疲勞時要停止使用眼力嗎？

雖然，眼睛疲勞是惱人的症狀，但並非表示必須停止使用眼力，以防止進一步傷害。相反地，必須查出眼睛疲憊的原因。經由眼科醫師的檢查，可排除眼睛疾病的可能。必要時，醫師會為您配戴合適的眼鏡，或給予適當的治療。

如何避免使用電腦時引起的眼睛過度疲勞？

注意以下六項建議，將可避免眼睛過度疲勞。

1.將電腦放置在較一般讀書距離稍遠處，電腦螢幕之上端，稍微在眼睛水平面之下，使用電腦時，將覺得較舒適。

2.將欲輸入之資料文字放置於螢光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛之轉動，以及注意力之改變。

3.光線須柔和，而室內燈光反射及眩光須儘量減少。有時候，室內光線太亮時，可考慮在螢光幕前置放微濾網。

4.螢光幕有塵埃時必須擦拭，以增加可視度。

5.使用電腦一段時間（三十至四十分鐘）後必須休息。因為操作電腦時，眼睛、頭及身體長時間不改變位置，容易導致疲勞。

6.多眨眼，可以潤溼眼睛，防止眼睛乾澀。

使用計算機時，有那些注意事項？

使用電腦時，除了以上六項建議外，還須注意：

1.螢光幕上之文字、數字，其焦點須清晰。

2.戴眼鏡時，所需用的眼鏡度數與平常閱讀用的鏡片度數不同。電腦使用時，須使用正確的眼鏡片度數，以減少疲勞。

3.若經常引起眼睛疲勞，則須考慮並非單純是使用電腦所引起的。此時，要請眼科醫師檢查，以便診斷你是否有其它的眼部疾病。