泡溫泉的好處？泡溫泉注意事項，冬天泡溫泉“得法”才健康

　　秦始皇為治療瘡傷而建“驪山湯”，開創了中國泡溫泉之先河。而唐代“貴妃出浴”更是成為健康和保養的代名詞。有人說，溫泉是造物主賦予我們的一份禮物。在冬天，如果找一個有溫泉的地方，把自己放在溫暖純淨的水裡，讓溫泉洗去工作、生活的壓力和煩惱，讓自己從外到裡暖起來，該是多麼愜意啊。

泡溫泉的好處？泡溫泉注意事項，冬天泡溫泉“得法”才健康

泡溫泉度假成時尚

進入冬季，隨著氣溫的降低，很多人對泡溫泉產生了濃厚興趣，一些旅行社也把泡溫泉作為招攬客人的一個專案。人們普遍的看法是：泡溫泉可泡出凝脂般美麗肌膚，很多愛美人士躍躍欲試。很多溫泉度假村都在宣傳洗溫泉浴的好處：泡溫泉可以治療疾病，如關節炎和一些婦女的常見病，還能在一定程度上預防心臟病。那些注重面板保養的人，自然喜歡經常到溫泉裡泡泡，因為據說泡湯可以使肌膚更加白淨和柔嫩。

很多人都興致勃勃地選擇泡溫泉度假日，也想通過這種方式提高身體質量，於是，泡溫泉成為現在生活的一種時尚。在咸陽“海泉灣”溫泉度假中心，記者採訪了一位來自西安的消費者吳女士，她告訴記者，她每週至少要帶父母和孩子來泡兩至三次溫泉。她認為，女人常泡溫泉美容的效果勝過用任何名牌化妝品。她還認為，泡溫泉應該長期堅持，她指出自己以前的身材偏胖，用盡了各種辦法減肥效果均不明顯，自從每週堅持泡溫泉後，她發現自己的身材慢慢變得好起來。臨潼“愛琴海”銷售部經理告訴記者，進入冬季，前來這裡泡溫泉度假的市民明顯增多，許多人都把冬季泡溫泉當成了一種生活的新時尚。

泡泡溫泉保健康

有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液迴圈，加速人體新陳代謝。

此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

專家告訴記者，在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體面板促進血液迴圈、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體面板時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。池水溫度在37℃－40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃－43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。 　　泡溫泉非人人適用

儘管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。

專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性面板病很有療效，但有時也會刺激面板使傷口惡化，甚至導致“溫泉性面板病”，因此對於部分面板病患者，不宜泡溫泉。對於患有溼疹、異位性面板炎等的人來說，泡在熱水中過久，由於加速面板水分的蒸發，破壞面板保護層，也容易導致症狀的加重。

此外，專家提醒，患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即上水靜養；飢餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡；酒後須熟睡養息後才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復後再行浸泡；泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要記得及時喝水補充。

泡溫泉“三忌”

老人：忌急、忌水過熱

老年人如果心臟、血壓不好，千萬不要急著泡。泡溫泉之前，要先用溫水擦幾遍身體，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，然後再選擇水溫較熱的池水。此外，身體較弱的老人並不適合泡溫泉。第三，儘量不要選擇過熱的池水。每次浸泡一般不要在燙身的池水中超過10分鐘，並且須及時讓身體胸以上部分露出水面或離水歇息。

男人：忌酒、忌勞累

酒後須熟睡養息後才能泡，否則體力消耗殆盡，恐生意外。如果非常累了，不可以馬上去泡溫泉，那樣會越泡越累。

女人：忌孕期、忌深水泡

在孕期初期及末期，女性不宜泡溫泉。如果一定要泡，應特別注意身體狀態，以免造成身體的不適。此外，不要泡得過深。即在過胸的池水中，每次浸泡時間不要超過10分鐘。

另外，女性還須注意不要超時，時間一般為一次20分鐘左右，不要超過30分鐘。由於在熱氣嫋嫋的溫泉池裡，臉上的毛孔會產生大量的自由基而損傷面板，所以最好在泡溫泉時敷上面膜或用毛巾敷臉，以免對面部面板造成傷害。

泡溫泉“得法”才健康

寒冷的冬季，去溫泉泡一泡是時下很多人的休閒方式，泡完後再蒸個桑拿，既舒服又自在。其實，這種做法並不科學。據相關資料顯示，泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質很容易隨著汗液排出，還可能出現暈倒等危險的情況。泡溫泉應注意以下問題。

泡前——選溫度，看酸鹼。泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸鹼值是多少，酸度或鹼度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。

有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃－38℃微溫的溫泉；有風溼病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃－45℃高溫的溫泉；面板有傷口或黴菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激面板。

泡時——不超時，敷面膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣嫋嫋的溫泉池裡，臉上的毛孔中會產生大量的自由基，而損傷面板，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

泡後——別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。