午睡養生老人得慎重

據以色列研究人員對455名老人調查了6年後發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡者的死亡率為20%，除去疾病等因素的影響，午睡者的死亡率明顯較高。

研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變化可能會增加血管受損的機率。這種說法有沒有道理呢？難道很多人長年的午睡習慣真的需要改改了嗎？

北京軍區總醫院心肺中心和渝斌教授認為：這種調查若做為一種指導式的醫學定論，尚待考證。有些老人睡午覺已成為多年的習慣，如果硬要改變這種習慣，把生物鐘打亂了，反而不利於健康。人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，腦細胞興奮度降低，但它並不處於完全關閉狀態。有人認為，午睡時易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂，所以午睡醒來才會出現頭暈、頭痛等現象。其實，大腦暫時性供血不足與植物神經功能紊亂之間並沒有必然的聯絡，午睡時迴圈系統處於低動力狀態，這對於心腦血管疾病的患者可能會產生髮病的環境，但對健康的老人則不會產生任何影響。

對於血液迴圈系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人，和教授認為，他們最需要解決的不是午睡問題，而是應該從根本上治療所患疾病。心腦血管疾病的誘因很多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。睡眠只是誘因之一，而前幾種因素更應引起重視。

老人是否需要午睡，要因人而異。如果覺得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撐著不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是如果有些老人中午根本不困或沒有午睡習慣，也不必刻意午睡。總之一句話：順其自然。